Hieronta & Personal training | Espoo

Luotsi Wellness

Kuka sinua lähtee Luotsaamaan?

Olen Jenna, liikuntaneuvoja ja valmentaja.

Iloisella energialla varustettu, helposti lähestyttävä ravistelija. Välillä tylsä järjen ääni, toppuuttelija, toisinaan vauhdin antaja ja tsemppari.

Olen valmentanut vuodesta 2009 lähtien liikuntakeskuksissa, niin yksilö- , duo- kuin ryhmävalmennuksia sekä työyhteisöjä. Asiakkaina on ollut tuki- ja liikuntaelin vaivoista kärsiviä asiakkaita, lonkkaleikkauksesta kuntoutuvia henkilöitä, raskauden aikaisia ja jälkeisiä treenaajia sekä elämäntapamuutosta toteuttavia.

Valmennan kaikkia aloittelevista kuntoilijoista aina kokeneempaan ja tavoitteelliseen urheilijaan asti. Minulle on tärkeää toteuttaa valmennukset asiakaslähtöisesti tiedolla, taidolla sekä tunteella.

Ammattitaitoa ja elämänmakuista kokemusta

Olen valmistunut liikuntaneuvojaksi 2008 ja vuosien varrella olen käynyt lukuisia kursseja ja koulutuksia liittyen ravitsemukseen, ohjelmointiin, psyykkiseen- sekä fyysiseen valmennukseen. Olen myös valmistunut koulutetuksi hierojaksi loppuvuonna 2024.

Oma taustani urheilun ja liikunnan parissa juontaa juurensa nuoruuden koripallo harrastuksesta jota pelasin aina kilpatasolla asti. Nuoresta iästä huolimatta selkävaivat pistivät stopin uralle ja näin koripallo vaihtui kuntoutukseen ja koulutukseen.

Kuntosaliharjoittelu on ollut mukana läpi elämäni, tämän lisäksi minut saattaa löytää pyörän päältä, tenniskentältä tai ihan vaan luonnosta ihmettelemässä ja nautiskelemasta. Omat urheilu- ja liikuntatavat ovat muuttaneet muotoaan vuosien varrella elämäntilanteista riippuen, viimeisempänä tujun mausteen elämään toi vuonna 2021 syntyneet kaksostytöt.

Tarjoan elämänmakuista ja henkilökohtaista valmennusta vankalla ja monipuolisella kokemuksella, tietotaidolla sekä suurella sydämellä.

Asiakaskokemuksia

Aloitin Jennan kanssa treenaamisen huhtikuussa 2021, kaksi kuukautta lonkkaleikkaukseni jälkeen. Kovien kipujen takia liikkumiseni oli ollut vähäistä jo vuosia. Myös kiloja oli tullut aivan liikaa. Tiesin että aloittaminen on haastavaa. En ikinä olisi jaksanut kuntouttaa itseäni ilman Jennan päämäärätietoista ja osaavaa valmennusta. Vaikka treeniohjelmassani otettiin huomioon fyysiset rajoitteeni riitti haasteita alkaen ihan perusliikkeistä. Sitkeällä puurtamisella saimme kuitenkin aikaan tuloksia ja lopulta jopa ortopedini kiitteli erinomaisesta kuntoutuksesta. Jennan iloinen ja optimistinen asenne teki harjoittelusta niin hauskaa että tänä päivänä liikunta ja saliharjoittelu kuuluvat elämääni päivittäin... ja se on tämän kohtaamisen paras anti 🙂

Treenasin Jennan kanssa vajaan puolen vuoden pätkän keväällä 2023. Saavutin hänen kanssaan tosia hyviä tuloksia: sarjapainot nousivat ja liikkuvuus lisääntyi. Lisäksi olkapäävaivat paranivat ihan vaan reenaamalla. Kaiken kukkuraksi saatiin pari henkistä peikkoa selätettyä itsenäiseen harjoitteluun liittyen. Jenna on taitava, motivoiva ja mukava. Hänellä on paljon ymmärrystä ja kokemusta urheilusta ja elämästä. Minulle on tärkeää, että PT:n kanssa voi jutella muistakin asioista kuin treenaamisesta. Jennan kanssa voit saavuttaa tavoitteet kivalla tavalla!

Jennan laatima treeniohjelma oli erinomaisesti suunniteltu ja sitä muokattiin tarpeideni mukaan. Jennan ohjauksessa keskityttiin erityisesti oikeaoppiseen suoritustekniikkaan, ja monet liikkeet sisälsivät myös liikkuvuusharjoitteita. Ohjelmat ovat olleet monipuolisia, sisältäen sekä kehonpainoharjoitteita että painonnostoliikkeitä. Ohjelman suunnittelussa huomioitiin oma arkeni ja siihen kuuluva muu aktiivisuus. Valmennuksen aikana kehityin paljon ja innostuin uudelleen urheilusta. Ruokavalio-ohjeet olivat selkeät ja helppoja seurata. Jenna on valmentajana erittäin kannustava ja ammattitaitoinen. Hän uskaltaa haastaa mukavuusalueen ulkopuolelle ja on vilpittömän iloinen onnistumisista. Haluan ehdottomasti suositella Jennaa!

Liityin Jennan valmennukseen syksyllä 2020 ja aika pian sain tietää odottavani esikoistani. Treenattiin kehoa ja mieltä kuunnellen koko raskausaika ja viimeinen treeni tehtiinkin 1,5 kk ennen esikoiseni syntymää. Läpi raskausajan treenillä olikin suuri vaikutus, että voin niin hyvin! Jenna on valmentaja läsnäoleva, kuunteleva ja osaava. Aina löyty liikepankista variaatio jos alkuperäinen ei sopinut. Tunnin treenit meni hujauksessa kun oli niin hauskaa valmennuksessa. Voin lämpimin sydämin suositella Jennaa valmentajaksi.

Kävin Jennan valmennuksessa monta vuotta, joihin mahtui sekä normaaleja aikoja että poikkeuksellisia vaiheita erilaisten vaivojen kanssa. Minkäänlaisten rajoitteiden takia ei tarvinnut koskaan lopettaa treeniä, vaan Jennan kanssa saatiin aina optimaalinen harjoitus tehtyä. Nytkin, kun olen muuttanut toiseen kaupunkiin, sovellan edelleen omassa treenissä Jennan oppeja. Jenna on superhyvä ja laaja-alainen PT, jolla on ammattitaitoa sekä voimaa kasvattavaan treeniin että kehon kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Jenna on ihana persoona ja hyvä tsemppari, joka ei päästä vähällä, mutta kunnioittaa ohjattavan omia rajoja. Aina oli kiva mennä treenitunnille ja hyvillä mielin sieltä lähti.